10 Tips zur Pflege der Füße

Ihre Füße tragen das Gewicht des gesamten Körpers. Deshalb können Probleme mit den Füßen schnell zu Unbequemlichkeit und Unbehagen führen und das Gehen beeinträchtigen. Dieses wiederum kann dann zur Folge Knie-, Hüft-, Rückenbeschwerden und Schmerzen haben.

Studien belegen, dass 90% der Personen irgendeine Art von Fußunannehmlichkeiten haben und 20%, einer von 5 Personen, öfters oder ständig über Fußschmerzen klagen.

Füße regelmäßig waschen
Füße durch tägliches waschen mit warmen Wasser und Seife sauber halten ohne sie einzuweichen, was die natürlichen Hautfette zerstören würde.

Füße gut trocknen
Die Füße sorgfältig nach dem Waschen trocknen, besonders zwischen den Zehen wo sich leicht Pilzinfektionen entwickeln können.

Befeuchten und feilen
Ist die Haut trocken ist es ratsam Feuchtigkeitscreme auf den gesamten Fuß aufzutragen, mit Ausnahme zwischen den Zehen. Behutsam Hornhaut und Schwielen mit Bimsstein oder einer Fußfeile entfernen. Nicht übertreiben, die Haut könnte dann stärker wachsen als vorher.

Vorsichtig Zehennägel schneiden
Die Fußnägel regelmäßig mit einer Nagelschere oder Nagelclipper schneiden. Glatt abschneiden, nicht schief oder abwärts an den Rändern, es könnten die Nägel einwachsen.

Schuhgeschäft am Nachmittag
Schuhe kauft man Nachmittags. Füße schwellen im Laufe des Tages an und wenn die Schuhe am Nachmittag passen, wenn die Füße am größten sind, ist man sicher, dass sie zukünftig bequem sind.

Tips für Schuhwerk im Berufsleben
Schuhe mit Hacken, die Eleganten, erst in der Arbeit anziehen, nach dem man Hin und Zurück zur Arbeit bequeme getragen hat. Auch versuchen die Höhe der Hacken zu variieren, mal flacher, mittel oder hoch.

Reduziertes Tragen von Schuhen mit hohen Hacken
Schlau sein bei der Schuhwahl. Spitze Schuhe und mit hohen Hacken nur bei besonderen Anlässen tragen. Entsprechend der Tätigkeit die richtigen Schuhe nehmen. Also keine Sandalen zum Bergklettern.

Strümpfe oft wechseln um Gerüche zu vermeiden
Täglich die Socken wechseln um die Füße frisch zu halten. Schmutzige Strümpfe können stinkende Füße verursachen.

Vorsicht mit Barfüßen
Sandalen oder Flip Flops tragen um Pilzen und Warzen in Schwimmbädern, öffentlichen Einrichtungen, Umkleideräumen oder Hotelbädern vorzubeugen.

Aufpassen mit Flip Flops
Nicht immer Flip Flops tragen. Sie geben keinen Halt für die Füße und können Hackenschmerzen verursachen.

Ratschläge für über 60-jährige
Für ältere Personen wird die Fußpflege immer wichtiger. Alter zollt seinen Tribut: die Haut wird dünner, Gelenke steifer und die Füße kälteempfindlicher. Hinzu kommt das Bücken schwerer fällt und die Sehkraft nachlässt. Ratsam ist alle 6 Monate ein Besuch beim Experten. Schmerzen an den Füßen sind nicht normal – sie sollten nicht weh tun.

Schreibe einen Kommentar